こんにちは！
秦野元気整骨院の石井です。
緊急事態宣言が発令され、外出できない期間が続いていると思います。
家にいる時間が長くなると運動不足になってしまうので、自宅で簡単に出来る姿勢維持などの効果がある、股関節のストレッチをお教えしますね。
股関節の柔軟性を高めるメリットは
・腰痛予防、改善
・体のバランスを保ち、良い姿勢を維持
・ヒップアップ、下っ腹が出るのを防ぐ
・歩行の際に足が上がりやすくなる
などがあります。
こんな時期だからこそ、自宅にいても体力や免疫力をしっかりと高められるような食事を意識して、自宅でトレーニングをしてみませんか？
